Bir çox insan şokoladın çox dadlı, lakin çox kalorili olduğunu bilir. Düzdür, orta dozalarda şokolad insan orqanizmi üçün faydalıdır və hətta zəruridir. Şokolad istehlakının səbəbləri müxtəlifdir.
Təlimat
Addım 1
Şokolad ecazkar bir antidepresandır. Axı o, rahatlamağa və narahatlıq səviyyəsini azaltmağa kömək edən yaxşı bir maqnezium mənbəyidir. Şokolad istehlak etmək qan dövranını və beyinə qan axışını artırır, bu da xüsusilə depressiyaya meylli insanlar üçün faydalıdır.
Addım 2
Şokolad polifenollərlə, A, E və C vitaminləri ilə zəngindir, antioksidan təsir göstərir və buna görə də bədənin qocalmasını ləngidir. Ümumiyyətlə, şokolad sözün əsl mənasında gəncliyi uzatmağa qadirdir.
Addım 3
Əzələlərin yaxşı işləməsi üçün insanın maqneziuma ehtiyacı var. Bu maddə çatışmırsa, nöbet ehtimalı yüksəkdir. Şokoladın tərkibində maqnezium var. Bədəndəki maqnezium səviyyəsini artırmaq üçün, məsələn, yeməkdən sonra kiçik bir şokolad parçası yeməlisiniz.
Addım 4
Şokolad infarkt və insult riskinizi yüzdə 45 azaltmağa kömək edəcəkdir. Bu, bu şirniyyatın tərkibindəki polifenollar sayəsində mümkündür.
Addım 5
Kakao yağı içərisində olan yağ turşuları (şokolad hazırlanır) qanda xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Tünd və ya tünd şokolad almağa dəyər, çünki bu növ şokoladlarda südlülərdən bir neçə dəfə çox antioksidan var.
Addım 6
Kakao yüksək miqdarda kalsium ehtiva edir, bədənimiz üçün dəyəri fosfor qədər qiymətləndirmək çətindir. Yəni şokolad dişlərin və sümüklərin əmələ gəlməsində mühüm rol oynayır. Ancaq söhbət yalnız yüksək keyfiyyətli tünd şokoladdan gedir.
