Banan çox sağlam bir məhsuldur. Ürəyin işləməsi üçün vacib olan bir çox kalium ehtiva edirlər. Balans, sağlam yuxu, gözəl saçlar və təmiz dəri üçün vacib olan B vitaminləri var. Yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün banan amin turşularından serotoninin əmələ gəlməsində iştirak edən B6 vitamini ehtiva edir.
Təlimat
Addım 1
Banan-kefir şirniyyatı
Yetişmiş banan (2 ədəd), bal (40 q) və az yağlı kefir (300 ml) dilimlərini qarışdırıcıya qoyun. Hamar olana qədər çalın. Bir qəlibə tökün və bir neçə saat soyuducuya qoyun. Dondurulmuş kütləni hissələrə bölün.
Addım 2
Banan likörü
Bir qabda bir qutu qatılaşdırılmış süd, 300 ml araq, 2 ədəd çiy toyuq yumurtası (bir mağazada alınmış və sanitariya və epidemioloji stansiya tərəfindən yoxlanılmış), 150 ml süd, 3 yetişmiş banan qarışdırın. Mikser və ya qarışdırıcı ilə hər şeyi yaxşı bir şəkildə döyün. Bir ələkdən süzün. Xidmətdən əvvəl soyuducuda maye hissəni soyudun.
Addım 3
Banan salatı
Qozu bir qarışdırıcıda üyüdün, təxminən 2 xörək qaşığı qoz qırıntıları hazırlayın. 30 q şokolad çubuğunu qaba bir sürtgəcdən keçirin. Qoz və şokolad qırıntılarını qarışdırın.
100 g süd kremini bir qarışdırıcı ilə köpüklənənə qədər çırpın, 40 q şəkər tozu əlavə edin.
Üç bananı dilimlərə kəsin, hər iki tərəfə qoz-şokolad cipsində yuvarlayın və birinci təbəqəni bir qaba qoyun. İkinci qat krem olacaq. Sonra, bir qat banan krem qatları ilə növbələşir.
