Banan son dərəcə sağlam qidadır. A, B, C, E vitaminləri və kalium, sink, dəmir və manqan kimi minerallar da daxil olmaqla bir çox qida maddəsi olan çox yönlü bir meyvədir.
Anında enerji partlaması təmin edir
Banan, təbii şəkəri enerjiyə çevirərək ani bir enerji təmin edir, bu səbəbdən də bir çox idmançı fasilələrdə onları istehlak edir. Banan, gün ərzində ehtiyac duyduqları enerjini təmin etdikləri üçün uşaqlar və böyüklər üçün əla bir səhər yeməyidir.
Təzyiqə nəzarət edir
Tədqiqatlar kaliumun qan təzyiqini dəstəklədiyini və kalsiumun, kaliumun və maqneziumun əmilməsini yaxşılaşdırdığını və yüksək qan təzyiqini aşağı saldığını göstərir. Banan kalium, kalsium və maqneziumla zəngindir, yəni qan təzyiqini idarə etmək üçün sağlam bir seçimdir.
Böyrək sağlamlığını dəstəkləyir
Banan zəngin bir kalium mənbəyidir. Meyvələrin mütəmadi olaraq istehlak edilməsi böyrək sağlamlığını artırır.
Sinir sisteminin funksiyalarını yaxşılaşdırır və zehni performansı artırır
Banan B qrupu vitaminlərinin zəngin bir mənbəyidir və bu səbəbdən sinir fəaliyyətini canlandırır. Kalium öyrənmə qabiliyyətini artırır.
İnsult riskini azaldır
Tədqiqatlar göstərir ki, hər gün banan yemək, banandakı çox miqdarda kalium səbəbindən insult riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Xərçəng riskini azaldır
Banan tərkibindəki antioksidantlar və liflər sayəsində bunların istehlakı, xüsusən də kolon xərçəngi ilə müxtəlif növ xərçəng inkişaf riskini azaldır.
