Təbii inək südü qida, vitamin və mineral anbarıdır. Südü və ondan alınan məhsulları sevirsinizsə - bu pəhrizi sınayın, xüsusən süd pəhrizinin orqanizm üçün zərərli olmadığı üçün.
Ən ağır formada olan südlü pəhriz, bu məhsul olmadan həyatı təsəvvür etməyənlər üçün uyğundur. Belə bir pəhriz üçün ideal seçim təzə süddür, çünki çox faydalıdır və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Qaynadılmır, çünki istilik müalicəsi bədəninizə zərərli olan mucus əmələ gətirir. Əgər belə süd içə bilmirsinizsə, idxal olunan südü çox təzə saxlamağa çalışın.
Sərt bir süd pəhrizi üç gün hesablanır. Hər iki saatda bir stəkan süd içilir - ilk gün beləcə yeyirlər. İkincisində, bir saat yarımdan sonra süd içirlər (eyni zamanda bir stəkan), üçüncüsü - hər saat bir stəkan, bərabər zaman aralıqlarını müşahidə edərək. Bədən daha sürətli toxluq hiss edəcək və samanın içindən kiçik qurtumlarla içsəniz süd daha yaxşı əmilir. Bu sərt pəhriz zamanı yeddi kiloqram arıqlaya bilərsiniz.
Sərt bir süd pəhrizindən çıxmağa xüsusi diqqət yetirin. Günün birinci yarısında dayandırıldıqdan sonra ilk iki gündə yalnız süd içmək, ikincisində isə tərəvəz salatının kiçik bir hissəsi ilə özünüzü təravətləndirmək ən yaxşısıdır. Adi pəhrizinizə yalnız pəhriz bitdikdən sonra üçüncü gündə keçə bilərsiniz.
Sütü orta miqdarda istehlak edənlər yüngül südlü bir pəhriz istifadə edə bilərlər. Burada əsas yemək kəsmik, kefir, qatıq, bişmiş bişmiş süddür. Saf süd də mövcuddur, ancaq yalnız bazaya əlavə olaraq. Su və ya çay da içə, meyvə yeyə bilərsiniz. Belə bir pəhriz olan menyu belə görünür: səhər yeməyi üçün bir stəkan yoğurt və ya kefir, axşam yeməyi üçün bişmiş süd.
İnək südü əvəzinə keçi südündən istifadə edə bilərsiniz - öz seçiminizə və zövqünüzə görə. Keçi südü yalnız sağlam deyil, həm də brusellyoz və ya tüberküloza dözmür, buna görə tamamilə təhlükəsizdir. Yaxşı olar ki, südlü bir pəhrizdə olarkən tez-tez hamam qəbul edirsinizsə - stresi atır və aclıq hissini darıxdırırlar. Pəhriz zamanı bədəndən toksinlər intensiv olaraq xaric ediləcəkdir: bu anda güclü bir duş alın - bu onları çıxarmağa kömək edəcək, dəridən yuyun.
Südlü bir pəhriz köməyi ilə yalnız kilo verə bilməzsiniz, həm də qastrit və ülserlər, kontrendikedir).
