Şaftalı yayda ən populyar meyvələrdən biridir. Bu ləzzətli meyvənin bənzərsiz bir tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri var. Kalori miqdarı çox azdır və sağlamlığa təsiri çox böyükdür, şaftalı sayəsində formaya gələ, rəqəmlərinizi düzəldə və batareyalarınızı doldura bilərsiniz.
Şaftalı Çinin ən sevimli meyvəsidir. Görünüşünə görə yumşaq və ləzzətinə görə şirin olan meyvələr, sağlam bir pəhriz saxlayan və arıqlamaq istəyənlərin pəhrizində əvəzolunmazdır.
Şaftalı tərkibi
Şaftalı insanlar üçün son dərəcə faydalı bir məhsuldur. 100 qram meyvədə faydalı maddələr, vitaminlər, makro və mikroelementlər var. Tərkibinə daxil olan vitaminlər arasında karoteni, B qrupunun bir neçə vitaminini, E, K, C vitaminlərini və az miqdarda H vitamini ayırd etmək olar Şaftalı tərkibinə sodyum, maqnezium, kalium, kalsium, silikon daxildir., flor, dəmir, yod, manqan. İncə bir rəqəmə can atanlar üçün böyük bir şaftalının yalnız 45 kalori olduğunu bilmək maraqlı olacaq.
Faydalı xüsusiyyətlər
Meyvə qan dövranı sistemini normallaşdırır. C vitamininin tərkibinə görə qan damarlarının divarları güclənir, aterosklerotik təbiətdəki lövhələr həll olunur və xolesterol azalır. Yüksək qan təzyiqi və ürək dərəcəsi kalium və maqneziumun köməyi ilə normallaşdırılır. K vitamini qan laxtalanmasını yaxşılaşdırır, folik turşusu və dəmir qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsini təşviq edir.
Şaftalı bağırsaqları stimullaşdıran liflə zəngin olduğundan mədə-bağırsaq traktının yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Ayrıca, meyvənin açıq bir xoleretik və sidikqovucu xüsusiyyətləri vardır, nəticədə toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir, böyrəklərin işini yaxşılaşdırır.
Şaftalı istehlakı oynaq və sümük sağlamlığını yaxşılaşdırır. Kalsium və fosfor artrit, artroz, osteoxondroz və digər əzələ-hərəkət sistemindəki metabolik prosesləri sürətləndirir.
Dərinin çevrilməsi şaftalıların pəhrizə daxil olması səbəbindən hiss olunur. Karoten dərinin məxmər və qırmızı rəngdə olmasına kömək edir və alma, limon və tartarik turşuları epidermisin bərpasında iştirak edir və nəticədə ölü dəri hissəcikləri sürətlə aşındırılır.
Şaftalı toxunulmazlığı artırır. Çox miqdarda vitamin və qida maddəsi soyuq mövsümdə də xəstəliklərdən qaçınmağa kömək edir.
Şəkil və şaftalı
Şaftalı çəkinin saxlanmasına müsbət təsir göstərir və hətta arıqlamağa kömək edir. Onların aşağı qida dəyəri və metabolizmanın sürətlənməsindəki iştirakı, rəqəmi yaxşılaşdırmaq üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə əla nəticələr əldə etməyə kömək edir. Şaftalı ilə pəhriz sadələşdirilmişdir, çünki tonunu artırır və eyni zamanda stresin əla düşmənidirlər: sinir vəziyyətini sakitləşdirir və depressiyadan qaçmağa kömək edirlər.
Şaftalıları Kim Diqqətlə Yeməlidir
1) Diabet. Məhsulda böyük miqdarda şəkər var.
2) Allergiya xəstələri. Şaftalı dərilərində allergiya simptomlarını tetikleyebilen polen var.
3) Mədə şirəsinin yüksək turşuluğu olan insanlar. Şaftalıda çox sayda meyvə turşusu var.
