Yaşıl kokteyllər bitkilərin yaşıl hissələrindən hazırlanmış, tərəvəz, meyvə və ya ot qarışığından çırpılmış bir içkidir. Yaşıllıqlar qida və antioksidanlarla yanaşı həzm sistemi üçün inanılmaz dərəcədə faydalı olan bitki lifi ilə doludur.
Hər kəs belə kokteylləri sevmir; belə bir içkinin əleyhdarları arasında yaşıl kokteyllərin son dərəcə zəif həzm olunduğu və az faydası olduğu barədə bir fikir var. Bu, çox güman ki, mədənin normal işləməməsi üçün kifayət qədər mədə şirəsi istehsal edə bilməyən disfunksiyasıdır. Əslində, bədənin sağlam bir kokteylə alışması və lazımi miqdarda lazımi fermentlər istehsalına başlaması biraz vaxt alır.
Gündəlik menyulara yaşıl kokteyllər daxil edənlər rifahları barədə müsbət hesabat verirlər. Enerji sürətlə davam edir, yorğunluq azalır, hətta hər gün bu cür kokteyllər içsəniz cavanlaşaraq bədən çəkinizi normal vəziyyətə gətirə biləcəyinizi söyləyirlər.
Yaşıl Hamarların faydaları:
- Yaşıl içkilər vitaminlər, lif, mineral duzlar, ən vacib makro və mikroelementlərlə zəngindir.
- Bitkilərdə olan lif qocalma əleyhinə və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
- Kokteyllərin köməyi ilə özünüzü toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyə, bir çox xəstəliyi müalicə edə və bədən çəkinizi normala qaytara bilərsiniz.
- Kokteyl bütün gün üçün enerji və yüngüllük verəcəkdir.
- Yaşıl smoothies yüksək dərəcədə qidalandırıcıdır, asanlıqla həzm olunan zülallar və amin turşuları ehtiva edir. Doyğunluq mədədə narahatlıq və ağırlıq olmadan tez gəlir.
- Yaşıl kokteyllərin istifadəsi üçün heç bir əks göstərişi yoxdur. Altı aydan sonra uşaqlar tərəfindən də istifadə edilə bilər.
Sağlam bir kokteyl hazırlamaq qaydaları:
İstədiyiniz hər hansı bir göyərti istifadə edə bilərsiniz (kərəviz, şüyüd, cəfəri, turşəng, ağartma, gicitkən yarpaqları, soya yaşıl cücərtiləri, buğda və s.). Tərəvəz və ya meyvə əlavə etmək qadağandır. Zövqünüzə nisbətləri seçin, ancaq kokteyldə yaşıl hissənin üstünlük təşkil etməsi arzu edilir. Meyvə və tərəvəzləri qarışdırmayın, əks halda kokteyli həzm etmək çətin olacaq. Seçilmiş maddələri qarışdırıcı kupa qoyun, daha incə bir tutarlılıq üçün su əlavə edin və üyüdün. Su əlavə etmək lazım deyil, ancaq o zaman kokteylin tutarlılığı qalın olacaq.
Yaşıl içkini nə vaxt və nə qədər istehlak etmək lazımdır?
Kokteyl içmək üçün dəqiq bir təlimat yoxdur - hər şey fərdi. Yeni başlayanlar üçün həmişəki səhər yeməyinizin əvəzinə səhərlər kokteyl qəbul etməyə başlaya bilərsiniz. İçkini yeməklər arasında da içə bilərsiniz.
