Bir süd verən ananın qidalanması, bir əmizdirən körpənin inkişafında və sağlamlığında əsas rol oynayır. Gənc bir ana menyusunu tərtib etmək üçün əsas qaydaları bilməlidir, çünki hamiləlik zamanı qazandığı əlavə funtu itirmək yalnız faydalı deyil, eyni zamanda ciddi bir qaydada kömək edir.
Təlimat
Addım 1
Əsas qayda kifayət qədər maye içməkdir. Qazsız zəif çay, kompotlar, meyvə içkiləri, bitki çayları olmayan təmiz su ola bilər. Sonunculara, itburnu, zirə, gicitkən, limon balzamı və süd istehsalını stimullaşdıran müxtəlif otlar, körpələrdə, xüsusilə də həyatın ilk aylarında artan qaz istehsalına qarşı mübarizədə kömək edən rezene və istifadəsi daxildir. ana artıq olmaz. Həm də qeyd etmək istəyirəm ki, bütün içkilər yalnız bir az şirinləşdirilməlidir, çünki körpənin artıq şəkərə ehtiyacı yoxdur və bununla yanaşı qaz meydana gəlməsinə də səbəb ola bilər. Mayenin ümumi həcmi gündə təxminən 2 litr olmalıdır.
Addım 2
Ət pəhriz olmalıdır, buna görə tövsiyə olunur: hinduşka əti, dovşan əti, az yağlı mal əti, həmçinin çay balığı. Bu məhsulları buxarlamaq və ya qaynatmaq daha yaxşıdır. Müxtəlif köftələr və kotletlər hazırlaya bilərsiniz, bunlara icazə verilən tərəvəzlər əlavə etsəniz çox şirəli olur.
Addım 3
Tərəvəz: çuğundur (qəbizlik və anaya kömək edir), yerkökü, bəzi kartof, balqabaq, yaşıl bolqar bibəri, kərəviz, badımcan, soğan (bişmiş yeməyin bir hissəsi kimi). Tərəvəzlər tədricən qidalanmanın birinci mərhələsində çiy deyil, az miqdarda istehlak olunur. İstisna etmək lazımdır: kələm, göbələk, bütün baklagiller, qarğıdalı, xiyar, bu, bu məhsulların körpədə şişkinliyə səbəb olma qabiliyyətinin artması ilə əlaqədardır.
Addım 4
Meyvələr: banan və bişmiş alma. Güclü alerjenə çevrilə bilən ekzotik meyvələrlə (manqo, avokado, pomelo, qreypfrut, kivi, hətta naringi və portağal) təcrübə etməyin.
Addım 5
Çörək və çörək: qənnadı məhsullarına gəldikdə, marshmallow, marshmallow, marmelad, quru peçenye icazə verilir. Təxminən üç aydan etibarən alma ilə normal bir peçenye (charlotte) istifadə edə bilərsiniz, ancaq körpənin yumurtaya alerjisi yoxdursa. Maya hərəkətinin dayandığı dünən olduğu kimi kəpəkli undan da çörək istifadə etmək daha yaxşıdır.
Addım 6
Taxıl məhsulları: sıyıq yeyin! Karabuğday və yulaf ezmesi çox faydalıdır.
Addım 7
Süd məhsulları: yalnız pendir (sərt növlər) və yağ. Qalan süd məhsullarından və ya çox diqqətlə istifadə etmək məsləhət deyil, çünki laktoza çatışmazlığını təhrik edə bilərlər. Allergiyaya səbəb ola biləcək qidaları yeməməyə çalışın: şokolad, kakao, bal, yumurta, qoz-fındıq, hisə verilmiş ət, parlaq qırmızı və narıncı rəngli meyvələr və meyvələr, marinadlar, yağlı balıq, güclü bulyonlar, qızardılmış qidalar və konservlər. Hemşireli bir ananın qidalanma qaydalarına uyğunluq, körpədə kolik və qarın təzahürünü azaltmağa kömək edəcəkdir.
