Balıq yağı, əsasən dünya okeanının dəniz balıqlarında - ton balığı, skumbriya, qızıl balıq və digər yağlı balıqlarda olan bənzərsiz və əvəzolunmaz bir təbii məhsuldur. Budur balıq yağının əsas faydaları.
Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır
Omeqa-3 yağ turşuları ürək-damar sağlamlığı üçün vacib qidadır. Balıq yağı yaxşı bir omeqa-3 mənbəyidir və bu səbəbdən ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edir. Həm də pis xolesterolu azaldır və yaxşı xolesterolu artırır. Beləliklə, balıq yağı vuruşların müalicəsində çox təsirlidir və müntəzəm istifadəsi ani ürək ölümü riskini qarşısını alır.
Toxunulmazlığı artırır
Balıq yağı bədənimizdə mövcud olan eikosanoidlərin və sitokinlərin miqdarını və fəaliyyətini təsir edən omeqa-3 yağ turşuları sayəsində immunitet sistemini stimullaşdırmaq üçün əladır. Balıq yağı soyuqdəymə xəstəliyinə qarşı durmağa kömək edir.
İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
Balıq yağı toxumalarda və qanda iltihabı azaldır. Əlavələr, tabletlər və ya kapsulalarda mütəmadi olaraq yemək xroniki iltihablı xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır. Çölyak xəstəliyi, mədə-bağırsaq xəstəlikləri, qısa bağırsaq sindromu və iltihablı bağırsaq xəstəliyinin müalicəsində vacibdir.
Dəriyə qulluq
Dəriyə qulluq balıq yağının ən vacib faydalarından biridir. Quru dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və parlaq edir. Qaşınma, ekzema, sedef, dəri qızartması və səpkilər kimi bir çox dəri probleminin müalicəsində faydalıdır. Bundan əlavə dəridəki nəm çatışmazlığını doldurur və günəş yanığının qarşısını alır.
Narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırır
Omeqa-3-lərin mövcudluğu səbəbindən balıq yağı depressiya, zehni yorğunluq, stres, narahatlıq, narahatlığı aradan qaldırmaq üçün ən yaxşısıdır. Bipolyar xəstəliklərin müalicəsində faydalıdır. Onu istehlak etmək qadınların ruhi sağlamlığı üçün faydalı ola bilər və depressiya riskini azalda bilər. Dəniz məhsulları böyük bir omeqa-3 mənbəyidir və ümumi sağlamlıq üçün çox faydalıdır.
