Böyük problem olduqda, bəzi insanlar çox yeyirlər. Yəni nəticələrini düşünmədən problemlərinizi necə ələ keçirmək və yumaq. Ancaq burada da özünüzü başqa bir problemə çevirməmək üçün düzgün yemək lazımdır.
Çox vaxt qadınlar dadlı bir şeylə özlərini sakitləşdirməyi üstün tuturlar. Əslində hər şey stres hormonu ilə əlaqədardır. Sinir gərginliyi ilə iştaha yüksəlir və daim şirniyyatlara çəkilirik. Kişilərlə müqayisədə, stresli vəziyyətdə olan qadınlar daha çox stress hormonu istehsal edirlər, buna görə də stres zamanı yemək istəyi daha güclüdür. Dadlı və zibil qida sinir sistemini həyəcanlandırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Ancaq xoşbəxtlik hissi sürətlə keçir və bədən yeni bir enerji tələb edir. Qida bağımlılığı inkişaf etməyə başlayır. Və tezliklə qadın sevdiyi ətəyinin belinə sığmadığını aşkar edir. Yenidən stres və məyusluq.
Stres zamanı özünüzü düzgün yeməyə öyrətməyə çalışın. Pəhrizinizə maqneziumla zəngin qidaları daxil edin. Bu qidalar stresə davamlılığı artırmaqda və narahatlığı azaltmaqda çox yaxşıdır. Maqneziumun çoxu qarabaşaq yarması və darı sıyığı, lobya, noxud, qarpız, qoz-fındıq və kakaoda olur. Sinir iştahının öhdəsindən gəlmək çox çətindirsə, meyvə və tərəvəzə söykənin. Sitrus meyvələri xüsusilə faydalıdır, alma, kələm, bolqar bibəri, ispanaq və pomidor. Bunlar az kaloridir və stres zamanı orqanizmin bu qədər ehtiyac duyduğu C vitamini ehtiva edir. Rəqəminizə qulluq etməyi belə vəziyyətlərdə belə unutma, hamımız işə götürməkdə əladır, daha sonra pəhrizlərlə tükənmək nə qədər çətindir.
