Hər növ xəmir xörəkləri, şirniyyat, şokalad, peçenye … Şirniyyata qarşı zəifliyi olmayan bir insana rast gəlmək çətindir. Şəkər insanlar tərəfindən həmişə böyük hörmətlə qarşılanmışdır, lakin dövrümüzdə bu məhsulun istehlakı bütün sərhədləri aşır. Pəhrizdə həddindən artıq miqdarda şəkər olması müxtəlif xəstəliklərə, bədəndə metabolik xəstəliklərə, piylənməyə, depressiyaya səbəb olur.
Bir çox elm adamı, şirniyyat üçün xəsis istəklərdən qurtulmağın öz versiyasını təklif edir. Ancaq əsasən müxtəlif səbəblərlə əlaqəli olan müxtəlif şəkər asılılığını ifraz edirlər: daimi yorğunluq, stres, hormonal balanssızlıq və bədəndəki mayanın çoxalması. Üstəlik, bu növlərin hər birinin müəyyən xarakter xüsusiyyətləri vardır.
Qalxanabənzər vəzi ilə problemi olan şəkər aludəçiləri.
Daim yorğunluq yaşayırlar, şirniyyatlar və enerji içkiləri ilə boğulmağa çalışırlar, özlərini pis bir dairəyə sürükləyirlər. Ümumiyyətlə bunlar özlərinə istirahət etmək hüququ verməyən ürpertici mükəmməlçilərdir. Bu insanların gündüz saatları azdır, tez-tez gecə işləyir və ya oxuyurlar, baxmayaraq ki, evdar qadınlar və ya analıq məzuniyyətində olan analar da onlara müraciət edə bilərlər. İdman salonuna getmək üçün vaxtları yoxdur, yorğun hiss edirlər.
Qadağan edilmiş şirniyyatlara olan istəklərinizi necə aradan qaldırmaq olar
Dəyərli konfet yemək arzusu dözülməzsə, kiçik bir parça ziyafət verə bilər və ləzzəti uzadaraq yavaş-yavaş edə bilərsiniz.
Günəşə məruz qalma şəkər aludəçiliyi ilə mübarizə aparmaq üçün çox faydalıdır, çünki bu müddət ərzində əmələ gələn D vitamini şəkər ehtiyacını aradan qaldırır.
İdman insulin həssaslığını artırdığı üçün pis bağımlılığa qarşı mübarizədə də sadiq bir köməkçidir.
Daha çox yuxuya ehtiyac var
Statistikaya görə, müasir bir insanın yuxu müddəti 6,5 saata endirildi. Qeyri-kafi bir gecə yuxusu çoxlarının şirin yeməyə çalışdığı xroniki yorğunluq hissinə səbəb olur. Bu həyat tərzində piylənmə və metabolik xəstəliklər çoxdan gözlənilmir.
Bundan əlavə, iştahı idarə edən hormonlar dərin yuxu zamanı sərbəst buraxılır. Alimlər hesabladılar ki, daimi yuxu olmaması səbəbindən obezlik riski% 30 artır.
Şəkər ləzzət mənbəyidir
Şirin bir diş olan insanlarda adətən əhval-ruhiyyəni tənzimləyən hormonlar yoxdur: dopamin, norepinefrin və serotonin. Sadə və sürətli bir müsbət emosiya mənbəyi olan ləzzətli şokolad çubuğu və ya tort yeyərək pis əhval-ruhiyyənizi aydınlaşdırmağa çalışırlar. Bununla birlikdə, xoşbəxtlik uzun sürmür və yenə də şirin olmaq istəyirsən və bu da sonsuzdur.
Anlamaq vacibdir ki, şəkər aludəçiliyi problemlərdən uzaqlaşmaq üçün alkoqol və ya narkotik birisi üçün olduğu qədərdir. Öz üzərində işləmək və həyatdan fərqli bir şəkildə zövq almağı öyrənmək lazımdır.
