Müasir həyat ritmi bəzən bizi kiçik bir kafedə və ya hətta bir bistroda qəlyanaltı yeməyi məcbur edir. Eyni zamanda, son 10 ildə insanların depressiya ilə qarşılaşma ehtimalı yeddi dəfə artmışdır. Alimlər araşdırma aparmış və depressiyaya səbəb ola biləcək qidaları müəyyənləşdirmişlər.
1. Simit, simit, çörək şəklində bişmiş məhsullar, həmçinin makaron və düyü 50 yaşdan yuxarı qadınlarda depressiya riskini artırır.
2. Alkoqolsuz qazlı içkilər. Çox tez-tez Coca-Cola, Pepsi, Fanta alırıq. Bu cür içkilər immunitet sisteminə mənfi təsir göstərir və depressiyanın inkişafına kömək edir.
3. Fast food. McDonald's, KFC və digər oxşar müəssisələr kimi marketoloqların hiyləgər fəndlərinə qapılmayanların əksinə, fast-food müəssisələrində mütəmadi olaraq yemək yeyən insanların depressiyaya düşmə ehtimalı% 51 daha yüksəkdir.
Əlbətdə ki, hamısı pis deyil. Bəzən özünüzə soda içməyə və sosiska və ya çizburger yeməyə icazə verirsinizsə (məsələn, ayda bir dəfə), onda depressiya təhlükəsi yoxdur. Bununla birlikdə, fransız kartofu və ya böyük mac olmadan yaşaya bilmirsinizsə, litrlərlə qazlı içkilər istehlak edirsiniz, o zaman sağlamlığınız barədə ciddi düşünməlisiniz və pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.
Bədənimiz birbaşa qidalanmadan asılıdır. Enerjini yalnız yüksək keyfiyyətli və düzgün qidalardan əldə edə bilərsiniz, ancaq trans yağları, kanserogenlər və digər zərərli qatqılarla doldurulmuş fastfuddan deyil. Müntəzəm istehlak zamanı depressiyaya əlavə bir sıra başqa problemlər də görünə bilər: artıq çəki, ürək-damar çatışmazlığı, süstlük, daxili orqanların pozulması və s.
