Xüsusilə açıq mayo və qısa ətəklər mövsümündə, kalça və arka bölgələrdə əsəbi pozuntuları görmək kədərlidir. Selülitin səbəblərini aradan qaldırmaq və xoşagəlməz bir bəlanın öhdəsindən gəlmək üçün əvvəlcə bunun üçün düzgün bəslənmənin nə olduğunu bilməlisiniz.
Selülit səbəb olur
Hormonal disbalans
Bədənlərində qadın cinsi hormonlarının dengesizliği meydana gəldiyi təqdirdə, selülit problemi incə və gənclərdə də ola bilər. Bu vəziyyətdə, ginekoloq problemi həll etməyə kömək edəcəkdir.
Lenfatik sistemdə pozğunluqlar
Lenfatik damarlarda limfanı pompalamaq üçün öz nasosları yoxdur. Bu səbəbdən, bu birləşdirici toxumanın durgunluğunu yalnız problemli yerlərdə daban, fiziki hərəkətsizlik və ya sıx kəmərlər taxmaqla tetikləyə bilər.
Bu vəziyyətdə masaj və idman selülitlə mübarizədə kömək edəcəkdir. Limfa yalnız əzələ sancılarından və ya xarici təsirlərdən dolayı gəmilərdə hərəkət edir. Təlimçi əzələlər üçün düzgün məşq dəstini seçməyinizə kömək edəcək və lenfatik drenaj masajı xarici təsir rolunu oynayacaqdır.
Qadın cinsiyyət orqanlarında iltihablanma prosesi
Lenfatik sistemin işi pelvik orqanların hər hansı bir kəskin və xroniki xəstəlikləri ilə narahatdır. Bu proses kanalizasiya tıxanması ilə müqayisə edilə bilər: toksinlər və toksinlər (metabolik məhsullar) hüceyrələrarası mayedən çıxarılmır, nəticədə durğunluq yaranır və bu da selülitin səbəbidir. Problemi həll etmək üçün bir ginekoloq yenidən köməyə gələcəkdir.
Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri
Bədəndən uzun müddət xaric olmayan tullantı məhsullar toksinlərin əmilməsinə səbəb olur, zəhərlənmə baş verir. Endotoksinlər yağ toxumasında toplanaraq limfa sisteminin işini pozaraq problemi daha da artırır. Bu vəziyyətdə selülit problemi bəslənməni normallaşdırmaqla həll edilə bilər: sürətli qidalar və zərif qidalar xaricində istehlak olunan maye və lif miqdarının artırılması.
Həddindən artıq yemək
Həddindən artıq yemək, yağ hüceyrələrinin hüceyrələrinin artmasına gətirib çıxarır ki, bu da dəridəki qabarıqlıqları aydın şəkildə göstərir.
Qərar
Pəhrizinizi nəzərdən keçirməli və çəkinizi nəzarətdə saxlamalısınız. Yağ toxumasının artmasına səbəb olan qidalardan imtina etmək lazımdır - karbohidratlar və yağlar, şirniyyat, fast food, bişmiş məhsullar, cips, kolbasa. Yeri gəlmişkən, duzlu qidalar mayenin durğunluğuna və şişməsinə səbəb olur.
Təzə tərəvəz və meyvələrə, qara çörəyə, qaranlıq dənli bitkilərdən, fermentasiya olunmuş süd məhsullarından və zülaldan üstünlük verilməlidir. Unutmayın ki, ideal olaraq son yemək yatmazdan 4 saat əvvəl olmalıdır. Gün ərzində təxminən iki litr maye içməyə çalışın.
Gündəlik kalori miqdarı ideal çəkinin 1 kiloqramı üçün 20 olmalıdır (hündürlüyü mənfi 100 santimetr).
