Sağlamlıq hər insan üçün ən vacib şeydir. Sağlamlığı qorumaq üçün bir çox resept var, bunlardan sonra bir çox xəstəliyin qarşısını ala bilərsiniz. Qadınlar üçün gözəllik də vacib rol oynayır. Və hər zərif cinsin nümayəndəsi, məsələn, onun daha cəlbedici olmasına və dərisini, dırnaqlarını və saçlarını daha da gözəlləşdirməsinə kömək edəcək "gözəllik salatları" nın reseptlərini bilmək istəyir.
Sağlamlığın əsas reseptlərindən biri sağlam həyat tərzini qorumaqdır. Özünüz üçün bir gündəlik tərtib edin və ona ciddi əməl edin. İdmanla məşğul olun, hər səhər məşq edin. Rəqs dərsləri keçin. Onları ziyarət edərək, plastisiyanı inkişaf etdirirsiniz, kilo verirsiniz və özünə inam yaranır. Onların faydaları sadəcə sonsuzdur. Üzgüçülük sağlamlığınıza da böyük fayda gətirir.
Varsa, pis vərdişləri aradan qaldırmağa çalışın. Daha az əsəbi olun, çünki hamı bilir ki, bütün xəstəliklər əsəbdir. Müsbət olun, daha çox gülümsəyin və yaxşılıq saçın.
İstirahət həm passiv, həm də aktiv olmalıdır. Məsələn, velosiped sürmək yalnız bədən quruluşunuza fayda gətirmir, eyni zamanda düzgün nəfəs almağın normallaşmasına da kömək edəcəkdir. Meşədə, parkda gəzintiyə çıxın. Çünki müntəzəm təmiz havada gəzmək sağlamlığınıza çox faydalıdır.
Yuxu da böyük rol oynayır, bir yetkin insan gündə 6-8 saat yatmalıdır.
Sağlamlıq üçün ən vacib resept düzgün bəslənmədir. Mümkün qədər çox tərəvəz və meyvə, şorba və süd məhsulları yeyin. Bağırsaqların işinə, yəni gözəlliyinizə və əhval-ruhiyyənizə gözəl təsir göstərirlər. Gün ərzində yeyə bilərlər. Balıq və dəniz məhsulları yeyin, fosfor və bədənin ehtiyac duyduğu tükənməz miqdarda minerallarla zənginləşdirilir.
Sözdə gözəllik salatları yemək çox faydalıdır. Hər gözəlliyin saç və dəri üçün zəruri olan müalicəvi və qidalandırıcı xüsusiyyətlərinə malikdirlər.
Bədəni faydalı vitaminlər və minerallarla doydururlar, bu da sadəcə saç, dırnaq və dəri vəziyyətini ləzzətlə təsir edir. Həm də liflə zənginləşdirilir və bu, bağırsaq fəaliyyətinin yaxşılaşmasına təsir göstərir və orqanizmi toksinlərdən azad etməyə kömək edir. Məhz, bağırsaqların düzgün və müntəzəm işləməsi sayəsində dəri elastiklik, məxmər və sağlam bir görünüş əldə edir.
Bu cür salatların tərkib hissələri bədəndəki maddələr mübadiləsini normallaşdırır və kilo verməyə kömək edən həzmi yaxşılaşdırmağa müsbət təsir göstərir. Və nəticədə incə bir rəqəmin əldə edilməsi. Yüngüllük, yaxşı əhval-ruhiyyə verir və enerji verirlər.
Bu cür salatlar zeytun yağı, az yağlı qatıqla dadlanmalı və yalnız təzə məhsullardan bişirilməlidir. Təzə sıxılmış limon suyu və alma sirkəsi əlavə etmək məsləhətdir. Səhər yeməyində belə salat yemək məsləhətdir. Yavaş-yavaş, yaxşı çeynənərək və yaxşı əhval-ruhiyyədə yeyilməlidirlər.
Bal həm də sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Yalnız yeyilə bilər və ya salat və ya çaya əlavə edilə bilər.
Bütün gözəllik və sağlamlıq salatlarının əsas komponentləri bunlardır: ağ kələm və gül kələm (hər zaman çiy), yerkökü, alma, balqabaq, turp, şalgam, kolrabi, rutabaga, yulaf ezmesi, otlar, bal, kəsmik. Onları istənilən kombinasiyada istifadə edin.
Ən sağlam salatlardan biri "Fransız gözəllik salatı"
• 2 xörək qaşığı yulaf ezmesi;
• 4 xörək qaşığı soyuq su;
• 4 xörək qaşığı soyuq süd;
• 1 çay qaşığı bal;
• 1 alma;
• bir limonun suyu.
Yulaf ununu su ilə tökün, kağız salfetlə örtün və bir saat yarım dəmlənsin. Bal, süd, limon suyu və qaba bir grated alma əlavə edin. Bu salat qarışıq deyil və bədən üçün sadəcə əvəzolunmazdır, dərinin və saçın keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Yavaş-yavaş və yaxşı düşüncələrlə yeyin.
Bağırsağın təmizlənməsi üçün gözəl, inanılmaz dərəcədə sağlam bir salat - süpürgə salatı da var. Hazırlanması çox sadədir və faydaları sonsuzdur. Ağ kələm doğrayın, yerkökü sürtün. İstənilən kombinasiyada təsadüfi tərəvəzləri doğrayın (bibər, gül kələm, kolrabi, şalgam, turp, turp və s.). Almanı rəndələyin, üzərinə limon suyu, xırda doğranmış göyərti əlavə edin və zeytun yağı əlavə edin. Tərkibindəki maddələrin miqdarını zövqünüzə görə tənzimləyin.
Müxtəlif meyvə salatları da çox faydalıdır.
Düzgün yeyin, "gözəllik salatları" yeyin, bağırsaqların işini tənzimləyin. İdmanla məşğul olun. Mümkün qədər təmiz havada olun və nəticə çoxdan gözləməyəcək. Özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və ecazkar görünəcəksiniz.
