Bir çox insan necə tez kilo verəcəyini düşünür. Və hamı bilmir ki, xəyallarınızdakı fiqura doğru sürətlə və effektiv şəkildə hərəkət etməyə kömək edən məhsullar var.
Eyni zamanda necə yemək və arıqlamaq olar?
Bu sual harmoniya və gözəllik yoluna qədəm qoyan bütün insanlar tərəfindən soruşulur. Cavab budur - asandır, sadəcə bu siyahıdan sadə arıqlama qidalarını pəhrizinizə əlavə edin. Və rəqəminizin nə qədər sürətlə daha mükəmməl olacağına təəccüblənəcəksiniz.
- Yulaf unu. Bəli, bəli, o, bir çox uşaq tərəfindən sevilməyən, krupdan nifrət edir. Həzmi normallaşdırdığından və bağırsaqları bu cür lazımsız toksinlərdən təmizləməyə kömək etdiyi üçün kilo verməkdə vazgeçilməz bir köməkdir.
- Kəsmik. Əzələ böyüməsi üçün zülal baxımından böyük bir səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyi. Bir qaşıq bal və ya cem ilə yeyə bilərsiniz - yaxşı kalorili və sağlam bir desert əldə edirsiniz.
- Dəniz yosunu. Məhsul hamı üçün deyil, inanın çox faydası var. Dəniz yosununun 100 qramında yalnız 24, 9 kkal var və çox yaxşı bir doyma verir və bununla da iştahanın azalmasına kömək edir.
- İspanaq. Bu məhsul az kalorili tərkiblidir - 100 qrama 20 kkal, tərkibində dəri və saç vəziyyətinə müsbət təsir göstərən çox miqdarda protein və müxtəlif iz elementləri vardır. Salatlara, şorbalara, şorbalara əlavə etmək olar. kurslar və s.
- Qreypfrut. Bu ecazkar meyvə iştahanı azaltmaq və həzmi yaxşılaşdırmaq üçün əladır. Əsas yeməkdən əvvəl istifadə etməyiniz məsləhətdir.
- Fındıq və quru meyvələr. Şirniyyat üçün qəlyanaltı kimi istifadə edilə bilən əla bir əvəzedici, lakin diqqətli olun, bu qidalar çox kaloridir.
Beləliklə, bu məhsul dəsti çəkini azaltmağa və rəqəmi dartmağa kömək edəcək, ancaq bir pəhrizi idmanla birləşdirsəniz.
