Goji meyvələri metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq və bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamaq istəyən insanlar üçün ən faydalı qidalardan biridir. Bu giləmeyvələrdə çox miqdarda askorbin turşusu və digər vitaminlər, əsas minerallar (sink, maqnezium, kalium) və həmçinin 18 amin turşusu var. Bir qaşıq Çin zirincinin (bu, goji meyvələrinin ikinci adıdır) insanın gündəlik vitamin və mineral ehtiyacını ödəmək üçün yetərli olduğuna inanılır.
Təlimat
Addım 1
Ekzotik məhsul bədəndəki qida ehtiyatlarını artırmağa kömək etməklə yanaşı, yaxşı əhval-ruhiyyəni qoruyur və depressiya ilə effektiv mübarizə aparır. Goji meyvələrində aktiv yağ yandırıcı komponentlərin (kofein kimi) olmamasına baxmayaraq, onları pəhriz zamanı təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz. Bu meyvələrdən hazırlanan içki metabolik prosesləri sürətləndirir və bədənə əlavə enerji verir. Belə bir vasitə ilə yalnız pəhriz məhdudiyyətlərinə deyil, ağır fiziki fəaliyyətə də dözmək daha asandır.
Addım 2
İçkini hazırlamaq üçün 1 xörək qaşığı goji giləmeyvəsini götürün və üzərinə bir stəkan isti su (qaynar su deyil) ilə örtün. Konteynerin qapağını maye və giləmeyvə ilə örtün və 20-30 dəqiqə buraxın. Hazır infuziyaya bir az limon və ya əhəng suyu əlavə edə bilərsiniz. Goji meyvələrini şəkər və ya bal ilə birləşdirmək tövsiyə edilmir. Dəmləndikdən sonra qalan zirinc də olduqca dəyərli bir məhsuldur, buna görə də yeyilə bilər.
Addım 3
Əksər qidalar kimi, goji meyvələrinin də əks göstərişləri var: allergik reaksiyalara meylli və yüksək bədən istiliyində olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
