Susuzluq ən çox isti mövsümdə insanları əzab verir, havanın istiliyi səhərlər yüksəlir və axşama qədər iyirmi beş dərəcədən yuxarı qalır. Susuzluğu yatırmaq vəzifəsi bəziləri digərlərindən daha yaxşı olan içkilərlədir.
Yay mövsümündə insan bədəni başqa vaxtlarla müqayisədə çox daha çox nəm itirir. Bəzən itkilər gündə dörd litrə qədərdir. Yenidən doldurulmazlarsa, sağlamlıq vəziyyətinin huşunu itirməyə qədər pisləşməsi mümkündür. Yeyilmiş qida bu itkiləri qismən qarşılayır, lakin bədənə xaricdən daxil olan nəmin təxminən üçdə ikisini içkilər içərir. Bu səbəbdən susuzluğunuzu yatıracağınız doğru şeyi seçmək son dərəcə vacibdir.
Adi çay susuzluğu yatırma dərəcəsində liderdir. Susuzluğun öhdəsindən gəlmək üçün çay sudan daha az tələb edir. Zövqünüzə görə seçin: qara, yaşıl və ya bitki; isti, soyuq və ya isti. Bu içkinin hər növü sizə rahatlıq verəcək və susuzluğun öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcəkdir.
Mineral su susuzluğu mükəmməl şəkildə yatırır, eyni zamanda bədənə çoxlu qida verir. Sərin istehlak edildikdə yalnız özünüzü təravətləndirməyəcəksiniz, həm də bədənin istiliklə əlaqəli artan yorğunluğu aradan qaldırmasına kömək edəcəksiniz. Mineral suyu seçərkən etiketi diqqətlə öyrənin - litri on qramdan çox mineralizasiya dərəcəsi yalnız dərman məqsədləri üçün uyğundur. Üzərinə bir limon dilim əlavə edin, turşusu susuzluğunuzu daha da asanlaşdıracaq.
Müxtəlif mayalanmış süd məhsulları sizi istidə saxlayacaq və susuzluq qurbanı olmaqdan çəkinəcəkdir. Kefir, qıvrılmış süd, qatıq - hamısı sürətli həzm olunma qabiliyyəti ilə yanaşı, orqanizmə bağırsaq mikroflorasını bərpa etməyə kömək edir.
Kvass həvəskarları isti içərisində müsbət təsirlərinə cəsarətlə ümid edərək bu içkini yeyə bilərlər. İçindəki amin turşuları, karbon dioksidlə birlikdə susuzluğu mükəmməl bir şəkildə aradan qaldırır.
Qəhvə, meyvə suyu, pivə, soda və digərləri kimi içkilərlə susuzluğa qarşı mübarizə kökündən səhvdir. Yalnız bir müddət rahatlıq verəcəklər, ancaq bir neçə dəqiqədən sonra yenidən susuzlaşmanın ilk əlamətlərini hiss edəcəksiniz.
