Günəşli Hindistan mangonun doğulduğu yer sayılır. Bu ölkənin sakinləri onu "meyvələrin kralı" adlandırırlar: hələ də, çünki şirəli, ətirli pulpa, ekzotik dad və iştahaaçan görünüş manqonu istənilən süfrənin qastronomik bəzəyinə çevirir. Bununla birlikdə, bu meyvəni yeyərkən, manqonun faydaları və zərərləri kimi anlayışlara və yalnız bundan sonra - dadına diqqət yetirmək lazımdır.
Mango faydaları
Mango meyvəsi isti narıncı-sarı tonlarda rənglənir. Bu, insan bədənindəki ən güclü antioksidanlardan biri kimi tanınan maddələr - karotenoidlərlə yükləndiyinin açıq bir əlamətidir. Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, karotenoidlər dəri xərçənginin qarşısını almağa kömək edə bilər. Yeri gəlmişkən, beta-karoten tərkibi baxımından manqo bu bənzərsiz maddənin əsas mənbələrindən biri sayılan yerkökünü belə yan keçib.
Mango pulpasının özlülük xüsusiyyəti, antiinflamatuar və dezinfeksiyaedicilər qrupuna aid yüksək miqdarda tanen olduğunu göstərir. Ağır metalların səbəb olduğu zəhərlənmə halında təsirli olur; və həmçinin ağız boşluğunun vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
C vitamininin yüksək miqdarı niyə manqonun qrip, SARS və kəskin tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən təsirli profilaktik tədbirlərdən biri olduğunu izah edir. Bundan əlavə, bu meyvə böyrək funksiyası pozğunluğu olan xəstələr və xroniki yorğunluq əlamətləri görənlər üçün tövsiyə olunur.
Hamilə qadınların toksikozu, qəbizlik və ishal, kişilərdə və qadınlarda reproduktiv sistem xəstəlikləri - "meyvələrin kralı" bu incə problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, şişkinliyi aradan qaldırmaq və gözəl xanımlar üçün xüsusilə vacib olan dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq gücündədir.
Mango ziyanı
Bununla birlikdə, əks göstərişlər haqqında da unutmaq olmaz. Hər şeydən əvvəl, yetişməmiş meyvələrin istifadəsi ilə əlaqədardırlar. Fakt budur ki, yetkinləşməmiş bir manqo kolikaya, mədə astarının qıcıqlanmasına və bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər. Buna görə mağazadan alınan meyvələr ən yaxşısı bir-iki gün qaranlıq bir otaqda qalsın ki, nəhayət yetişsin.
Digər şeylər arasında, manqo kifayət qədər güclü bir alerjendir. Kəskin reaksiyalara meylli olan insanlar yeməkdən əvvəl ya bu meyvədən tamamilə imtina etməli, ya da dəridən soymalıdırlar.
Digər bir vacib əks göstəriş də manqo və alkoqolun "birləşməsi" dir. Bu selikli qişanın qıcıqlanmasına səbəb ola bilər və sonradan - ağır ishal.
Bundan əlavə, şəkərin yüksək olması səbəbindən manqo şəkərli diabet xəstələri və bədən çəkisi artan insanlar üçün kontrendikedir.
Mangonun faydaları və zərərləri nə olduğunu yaxşı xatırlayırsınızsa, müntəzəm olaraq qeyri-adi dadından zövq ala bilməz, həm də bir sıra somatik xəstəliklərdən qurtula bilərsiniz.
