Dediyi kimi, yediyimiz şey bizik. Əslində, belədir. Yalnız sağlamlığımız yediyimiz qidadan deyil, həm də gözəlliyimizdən də asılıdır.
Təlimat
Addım 1
Dəri sağlamlığının birbaşa suya bağlı olduğu ortaya çıxdı. Buna görə nə qədər çox içsək, dərinin elastikliyi və hamarlığı bir o qədər artır. Sadə təmiz sudan bəhs edirəm, hər növ içkilərdən deyil. Əksinə, mayeni çıxarırlar və hətta özlərindən də çoxdur. Yeri gəlmişkən, suyu və duzu məhdudlaşdıran pəhrizlər dəri sağlamlığını xeyli pozur. Buna görə onlarla diqqətli olun və ümumiyyətlə bütün pəhrizlərə son dərəcə diqqətli olmalısınız.
Addım 2
Quru dəri daha sürətli yaşlanır. Bu o deməkdir ki, dərinin cavanlığını qorumaq üçün yağları yemək lazımdır. Ən faydalı bitki və balıq yağlarıdır. Birincisi toxum, qoz-fındıq və zeytun içərisindədir. Ayrıca vücudumuzun sərbəst radikallara ehtiyac olmadığını da unutmayın. Buna görə də pəhrizinizdə C vitamini olan qidaları daxil edin.
Addım 3
Karbohidrat metabolizması dərinin qabıqlanmasına təsir göstərir. Onu yaxşılaşdırmaq üçün niasin olan qidalar yeməlisiniz. Qan damarlarına faydalı təsir göstərir və yaraların və xoraların erkən sağalmasına kömək edir. Ət, balıq və dənli bitkilər yeyin.
Addım 4
Mal əti və quzu tərkibində saçları çox yaxşı gücləndirən xüsusi iz elementləri dəsti var. Buna görə saçlarınızın incəlməməsi üçün ət yeyin. Uğurlar!
