Qəhvə əksər insanlar üçün əvəzolunmaz bir içkidir. Qəhvəni sevənlər gün boyu gücləndirmək və doldurmaq üçün içirlər. Ancaq elə olur ki, bir fincan içdikdən sonra gümrahlıq əvəzinə yuxululuq görünür …
Qəhvədən sonra belə bir təsir alan insanlar kafeinli bir içki içdikdən sonra niyə yatmaq istədiklərini düşünürlər? Bunun üçün bir sıra tamamilə təhlükəsiz (davamlı yuxu çatışmazlığı, qeyri-adi dərəcədə erkən yüksəliş və s.) Həm də ciddi səbəblər var. Ən ümumi olanları nəzərdən keçirək:
- qısa bir müddətdən sonra içilən bir neçə stəkan beyin damarlarının spazmına səbəb olur, orqan daha az oksigenlə təmin edilir, hipoksiya meydana gəlir və nəticədə əsnəmək, güc itkisi və uzanmaq istəyi;
- kiçik bir fincan qəhvə belə mütəmadi olaraq yuxuya səbəb olarsa, bu, böyrəküstü vəzlərdəki problemlərdən xəbər verə bilər;
- həmçinin qəhvə içdikdən sonra yuxululuq qaraciyər və mədəaltı vəzlə bağlı problemlərdən danışa bilər, kofein sağlam orqanlar tərəfindən belə yavaş işlənir, yəni əksəriyyəti beyin hüceyrələrinə daxil olur və arzuolunmaz təsir göstərir;
- həqiqət budur ki, kofein insanların sinir sistemini müxtəlif yollarla təsir edir, bəzilərini həyəcanlandırır, bəzilərini isə ruhdan salır, qəhvədən sonra yuxululuq sinir yorğunluğunu, daimi stresi, sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanını göstərir.
Özünüzdə qəhvədən sonra sistematik bir yuxululuq tapdıqdan sonra içkidən bir müddət imtina etmək daha yaxşıdır. Bunu etmək mümkün deyilsə, içdiyiniz qəhvə miqdarını azaltmağa və ya südlə içməyə dəyər.
Mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün gündə iki fincandan çox güclü qəhvə tövsiyə olunur. Bu məbləğ ruh halını almaq və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün kifayətdir.
