Çırpılmış bir omletdən daha sadə nə ola bilər? Dadlı, havadar və aşağı kalorili səhər yeməyi sizi ruhlandıracaq, yeni bir günün başlanğıcına güc verəcək və rəqəmlərinə əhəmiyyət verənlər üçün idealdır. Mikrodalğalı sobada bir damla yağ olmadan belə bir yeməyi bişirə bilərsiniz.
Vacibdir
-
- yumurta - 2 ədəd;
- pomidor - ½ ədəd;
- süd - 1/3 qaşıq;
- pendir - 30 q;
- duz;
- göyərti;
- ədviyyat.
Təlimat
Addım 1
Omelet əslən Fransadan olan bir yeməkdir. Fransadakı həqiqi bir aşbazın onu bişirməyi bacarmalı olduğuna dair bir fikir var. Bununla birlikdə, bir uşaq belə klassik bir omleti fırfırlar olmadan bişirə bilər. Bu yeməyi səhər yeməyi üçün seçərkən ən çılğın təsəvvürünüzü göstərə bilərsiniz və hər dəfə fərqli məhsullardan bir omletin tamamilə fərqli dəyişikliklərini əldə edə bilərsiniz. Ancaq omletin təməli - yumurta - hələ ləğv edilməyib.
Addım 2
Təzə yumurtaları ayrı bir dərin qaba ayırın, süd tökün. Pomidoru dilimlərə kəsin. Qarışığı bir çəngəl ilə çırpın və ya çırpın, üzərinə pomidor, duz, ədviyyat əlavə edin. Sarısı və ağları hamar olana qədər qarışdırın, lazım olduqda ədviyyat əlavə edin.
Addım 3
Mikrodalğalı bir plaka götürün və qarışığı içərisinə tökün. Mikrodalğalı soba içərisinə bir omlet qoyun, xüsusi bir qapaq ilə örtün və maksimum gücdə 4-5 dəqiqə bişirin.
Addım 4
Hazır isti omletə sürtgəcdən keçirilmiş pendir və göyərti səpin və süfrəyə verin. Xəyal quraraq, omleti ərinmiş kərə yağı və ya hər hansı bir cem ilə tökə bilərsiniz. Soyudulmuş bir omlet bir sous üçün əsas ola bilər. Bunu etmək üçün bir omlet üyüdün və jele bənzər bir un və 50 ml süd qarışığı ilə qarışdırın, kərə yağı əlavə edin.
