Banan kalsium və vitamin mənbəyidir. Elmi araşdırmalarla sübut edildiyi kimi sizi ruhlandırmaq üçün də əladırlar. Banan süd ilə çox yaxşı birləşir, beləliklə ləzzətli bir silkələmək üçün istifadə edilə bilər.
Vacibdir
- - 5 banan;
- - 200 ml süd;
- - 2 osh qaşığı. xama şərbətinin qaşıqları;
- - 2 osh qaşığı. qaşıq kakao tozu;
- - 1 osh qaşığı. bir qaşıq şəkər tozu.
Təlimat
Addım 1
Bananları soyun, böyük parçalara ayırın və bir saat dondurucuya qoyun. Bunun sayəsində kokteyli buzla seyreltmək və dadını pozmaq lazım deyil.
Addım 2
Müəyyən olunmuş vaxtdan sonra dondurulmuş bananları bir qarışdırıcıya qoyun, onlara kakao, şəkər, xama şərbəti və süd əlavə edin. Bütün maddələr hamar olana qədər yüksək sürətlə çırpın.
Addım 3
Banan sarsıntılarını hündür eynəklərə tökün və təzə nanə kolu ilə bəzəyin. Hələ sərin ikən xidmət edin.
