Orta bir ailə üçün bir həftə ərzində lazım olan əvvəlcədən hazırlanmış qida və ev əşyaları siyahısının köməyi ilə pul yığılır və sonradan lazımsız olaraq atıla biləcək heç bir şey alınmır.
Təlimat
Addım 1
Əsas baqqal siyahısı həyatı çox asanlaşdırır. Onun köməyi ilə soyuducuda müəyyən məhsulların mövcudluğunu asanlıqla tənzimləyə və lazım olduqda lazım olanları ala bilərsiniz. Bundan əlavə, hazır bir siyahı, yeməyi hazırlamaq prosesində bir tərkib çatışmazlığı aşkar edildiyi və başladığınız işi başa çatdırmaq üçün ən yaxın mağazaya qaçmalı olduğunuz vəziyyəti demək olar ki, tamamilə aradan qaldırır.
Belə bir siyahı tərtib etmək üçün bir-iki saat şəxsi vaxt sərf etməlisiniz, amma sonra başınız bunun üçün zərər görməyəcəkdir.
Addım 2
Bir qələm və bir kağız götürün. Mətbəx şkaflarında saxlanılan dənli bitkilərin, konservləşdirilmiş məhsulların və digər ev əşyalarının adlarını yenidən yazın. Rahatlıq üçün məhsulları bir anda kateqoriyalara bölün.
Addım 3
Siyahıda "təsadüfən" görünən mövqelərin üstündən xətt çəkin. Bu, valideynlər gözlənilmədən ziyarətə gələndə və qayğıkeş bir ana və ya qayınana soyuducunu ailənin ümumiyyətlə istifadə etmədiyi bir şeylə bağladıqda olur.
Addım 4
Evdə hər zaman olması arzu olunan məhsulları xatırlayın. Bunlar meyvə, tərəvəz, süd, pendir, qatıq və s ola bilər. Bunları əsas siyahıya əlavə edin.
Birdən-birə bəzən əlində olmayan ev əşyaları artıq olmaz. Alış-veriş siyahınıza bəzi vacib əşyaları əlavə edin.
Addım 5
Həyat kəskin bir zaman çatışmazlığında davam edərsə, bir siyahı hazırlayarkən yarı bitmiş məhsulları (dondurulmuş tərəvəzlər, hazır ət suyu və s.) Nəzərə alın. Bütün bunlar yemək prosesini əhəmiyyətli dərəcədə qısaltacaqdır.
Addım 6
Son siyahıda ailənin tərkibi, heyvanların varlığı və həyat tərzi nəzərə alınmaqla qida və ev əşyaları daxil edilməlidir. Bu siyahıya bənzər bir şey alırsınız: kartof, yerkökü, soğan, sarımsaq, cəfəri, şüyüd, alma və ya banan, limon.
Süd məhsullarından - kərə yağı, kefir, süd, xama, kəsmik, pendir. Siyahıya zeytun və bitki yağı, konserv noxud və qarğıdalı, yumurta əlavə edilə bilər. Dondurucuya hazır toyuq və ya başqa hər hansı bir ət suyu, dondurulmuş giləmeyvə, qaynadılmış göbələk, toyuq filesi (ayaq, döş), balıq, ət, xəmir xəmir, evdə hazırlanan kotlet və köftə qoya bilərsiniz. Taxıldan həmişə evdə düyü, qarabaşaq yarması, noxud və lobya saxlamaq üstünlük təşkil edir. Dadmaq üçün ədviyyat və ədviyyat. Çay və qəhvə - yetkin ailə üzvlərinin seçimlərindən asılı olaraq.
Bu miqdarda yemək səhər yeməyi və axşam yeməyi hazırlamaq üçün kifayətdir (həftə içi) və dörd nəfərlik bir ailə üçün həftə sonları gündə üç dəfə tam yemək: iki böyük və uşaq.
